Chủ Nhật, 25 tháng 12, 2016

9 lợi ích tuyệt vời của socola-socola đen dành cho mẹ bầu

Nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn socola có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật cũng như làm tăng tâm trạng vui vẻ cho người mẹ.

Socola đen (dark chocolate) được các chuyên gia y tế và dinh dưỡng chứng minh là có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.

Dưới đây là những lợi ích của socola dành cho thai phụ:

1. Socola đen giàu theobromine – một chất có lợi cho tim, giúp làm giãn cơ trơn và giãn nở các mạch máu.

2. Một bài viết từ năm 2008 của tác giả Anthem BlueCross cho thấy, socola đen giúp ngăn ngừa tiền sản giật – tình trạng huyết áp tăng lên nhanh chóng trong thời kỳ mang thai. Biến chứng kèm theo là gây thừa protein trong nước tiểu. Nếu không được điều trị sớm, nó có thể gây tử vong cho cả mẹ và .

Tiến sĩ Elizabeth Triche từ Đại học Yale dẫn đầu một nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người mẹ ăn socola khiến hàm lượng lớn theobromine tập trung trong dây rốn nên người mẹ ít có khả năng bị tiền sản giật. Nghiên cứu này cũng được công bố năm 2008.

3. Theobromine trong socola được dùng để điều trị chứng xơ cứng động mạch.


Socola tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng
 mẹ bầu nên tính toán hợp lý khi ăn vì nó có thể khiến bạn tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. (Ảnh minh họa)

4. Một hóa chất khác có trong socola là magiê có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa cao huyết áp.

5. Flavanoids trong socola là chất chống oxy hóa mạnh, giúp vô hiệu hóa các chất độc hại còn gọi là gốc tự do trong cơ thể. Những chất độc hại này có thể xâm nhập vào cơ thể khi người mẹ tiếp xúc với khói thuốc lá và thuốc trừ sâu.

Chất chống oxy hóa còn có tác dụng giảm thiểu ung thư và các bệnh liên quan. Lưu ý là socola càng sẫm màu thì lượng flavanoids càng nhiều.

6. Socola giúp tâm trạng vui vẻ. Các chất trong socola kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh gọi là endorphin trong não, tủy sống và các bộ phận khác của cơ thể. Sự gia tăng endorphin giúp mẹ bầu tăng niềm hạnh phúc.

Endorphin còn biết đến tác dụng giúp giảm đau tự nhiên. Bạn có thể thúc đẩy sản xuất endorphin cho cơ thể bằng bí quyết đi bộ hàng ngày.

7. Socola đen có thể làm cholesterol xấu (LDL) lên đến 10%.

8. Chất khác trong socola là serotonin hoạt động như thuốc chống trầm cảm.

9. Chất béo không bão hòa đơn lành mạnh gọi là axit oleic được tìm thấy trong socola . Chất béo này cũng có trong dầu olive. Socola còn chứa chất béo bão hòa gọi là axit stearic nhưng nghiên cứu cho thấy, axit stearic không có tác động tiêu cực đến cholesterol.

Lưu ý khi ăn chocolate:

Vì socola chứa caffein và chất ngọt nên tránh lạm dụng socola trong khi mang bầu. Ăn quá nhiều socola hay đồ ngọt khi mang bầu có thể dẫn tới tăng cân nhanh và các biến chứng khác. Bạn nên ăn một thanh chocolate nhỏ mỗi ngày hoặc một vài viên kẹo socola .

Phụ nữ được chẩn đoán tiểu đường thời kỳ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn ăn socola.

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


Thứ Sáu, 9 tháng 12, 2016

Quy tắc mặc đồ cho trẻ sơ sinh trong mùa lạnh 'Bốn ấm một lạnh'

"Bốn ấm" đó chính là: tay ấm, lưng ấm, bụng ấm và bàn chân ấm
Người lớn không là trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh cũng lại không biết nói, do vậy con đang lạnh hay nóng, mặc 3 áo là vừa hay phải 4 áo mới ấm tưởng như là vấn đề đơn giản nhưng vẫn khiến rất nhiều bà mẹ lúng túng. Thời tiết miền Bắc chuyển lạnh cũng là lúc nhiều chị em quan tâm đến vấn đề giữ ấm cho con. Tuy nhiên không phải ai cũng biết: mặc ấm quá đôi khi cũng mang lại cho bé những nguy cơ tai hại về sức khoẻ.
Xin mách mẹ bầu những qui tắc mặc đồ cho bé sơ sinh vào mùa đông cực thú vị và hữu ích


Qui tắc 1: "Bốn ấm một lạnh"

"Bốn ấm" đó chính là: tay ấm, lưng ấm, bụng ấm và bàn chân ấm. Khi mặc quần áo xong cho con mẹ có thể kiểm tra: nếu bàn tay ấm, không đổ bồ hôi là mặc đồ vừa chuẩn. Giữ lưng ấm vì nếu lưng bị đổ mồ hôi, mồ hôi sẽ thấm ngược vào cơ thể trẻ gây cảm lạnh. Bụng ấm là để bảo vệ dạ dày của trẻ. Nếu dạ dày và bụng lạnh sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hoá và hấp thụ thực phẩm bình thường của bé. Bàn chân ấm là vì chân có chứa rất nhiều mạch và huyệt, cũng là nơi nhạy cảm nhất. Một đôi chân lạnh có thể khiến bé mắc các bệnh về đường hô hấp.
"Một mát mẻ" chính là cái đầu của bé. Việc ủ kín đầu con chỉ để lộ gương mặt, nhất là khi con đang bị sốt là việc không nên. Mùa đông mẹ vẫn cần giữ cho đầu bé được thoáng mát thoải mái. Khi ra đường, chú ý đội cho bé một chiếc mũ vừa phải để tránh gió là được.


Qui tắc 2: Mặc không qua 4 lớp quần áo

Một em bé mặc bao nhiêu quần áo vào mùa đông thì thích hợp? Trước đây ở Trung Hoa có lan truyền một mẹo truyền miệng gọi là "nhiệt kế quần áo", trong đó đề cập đến việc mặc một món đồ tương đương với cơ thể có được bao nhiêu nhiệt độ. Cụ thể: một chiếc áo khoác khá dày là 9 , áo khoác mỏng 6 , áo len bông dày là 5 , áo len 4 , vest 4 , quần áo nỉ, áo khoác mỏng là 3 , áo len cotton dày là 2 , áo len cotton mỏng là 1 . Tổng cộng với quần áo mặc nhiệt độ có thể đạt khoảng 26 . Tuy nhiên theo các bác sỹ nhi khoa, cách tính này không hẳn chính xác.
Đối với quần áo trẻ em, cha mẹ nên dựa theo đặc điểm sinh lý của con để mặc quần áo cho phù hợp. Ví dụ, con bạn hay hoạt động hay đổ mồ hôi. Vì vậy, quần áo của trẻ phải dễ mặc dễ cởi để mẹ bầu có thể thoải mái dựa vào nhiệt độ cơ thể con mà tăng hoặc giảm số áo cho hợp lý. Thông thường, ngay cả trong những thời điểm lạnh nhất của mùa đông, số quần áo con mặc cũng không nên nhiều hơn 4 cái vì nếu không bé sẽ rất khó cử động

Qui tắc 3: Mua quần áo ấm cho con phải mua dần dần

Khi thời tiết chuyển lạnh, không nên ngay lập tức cho trẻ nhỏ mặc quần áo quá dày đột ngột. Mẹ bầu nên để bé mặc nhiều đồ dần dần và từ từ tăng thêm số lượng. Việc này giúp cải thiện khả năng chịu lạnh, giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh ở con bạn.


Qui tắc 4: Mặc ấm quá sẽ gây cảm lạnh

Trẻ em mặc ấm quá cũng là có hại. Mặc quá nhiều quần áo sẽ khiến cơ thể bé ra mồ hôi. Nếu mồ hôi này không thể thoát được, chúng sẽ ủ lại trên da, khiến bé có thể bị chàm, viêm da và các bệnh nhiễm trùng về da khác.
Thứ hai, vì đã quá ấm, trẻ cũng có thể tiết ra hết mồ hôi nên lượng nước tiểu trong cơ thể ít đi, gây viêm nhiễm đường tiết niệu.
Thứ ba, rất nhiều trường hợp trẻ em đã bị cảm lạnh, viêm phổi do…mặc quá ấm, mồ hôi thấm ngược vào trong.
Chính vì vậy, cha mẹ nên quan sát tay và chân của bé, nếu thấy tay chân ấm thì không cần mặc thêm quá nhiều quần áo. Ghi chú vệ sinh người, lau mồ hôi liên tục nhiều lần trong ngày cho con.

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


Thứ Tư, 23 tháng 11, 2016

Nuôi con bằng sữa mẹ trộn sữa công thức có bổ dưỡng hơn?

Nhiều mẹ bầu thường có thói quen pha sữa mẹ và sữa công thức để tăng hàm lượng dinh dưỡng mà không biết đó là sai lầm lớn.

Nhiều mẹ có con ngán sữa hay sữa của mình quá ít đã nghĩ ra một giải pháp pha sữa mẹ và sữa công thức như để đánh lừa vị giác của bé sơ sinh. Song, thực tế, cách làm này có thể là vô tác dụng, không những con bị ngái sữa mà chất dinh dưỡng vào cơ thể rất ít.

Các mẹ còn có suy nghĩ, trộn lẫn sữa công thức và sữa mẹ sẽ làm tăng lượng calo cho trẻ sơ sinh. Thật ra, không có sự thay đổi nào trong thành phần sữa khi pha theo kiểu này.

Khi mẹ pha sữa bột và sữa mẹ, sữa sẽ đặc hơn bình thường. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu trẻ sơ sinh thường xuyên uống sữa đặc sẽ gây đau bụng, táo bón, ăn uống không ngon hoặc thậm chí không muốn ăn. Đặc biệt một số trẻ còn bị viêm ruột non cấp tính khi dinh dưỡng quá đặc.

Thời gian uống hai loại sữa này cũng khác nhau. Sữa mẹ có thể để ngăn đá tủ lạnh trong vài ngày, còn sữa bột pha chỉ nên để trong một giờ đồng hồ, nếu không sẽ bị vi khuẩn trong không khí nhiễm vào.

Hơn nữa, khi pha hai loại sữa này với nhau, thường thì mẹ không thể ước lượng được chính xác pha bao nhiêu sữa mẹ, bao nhiêu sữa bột và có thể bé sẽ không ăn hết rất phí phạm.

Mẹ chỉ nên pha sữa công thức bằng nước nóng vừa đủ 40 độ C là đảm bảo dinh dưỡng nhất. Kể cả nước khoáng có sạch đến mấy cũng không nên vì lượng khoáng dư thừa có thể ảnh hưởng đến

 




Avast logo

This email has been checked for viruses by Avast antivirus software.
www.avast.com


Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Ích lợi của Cốc nguyệt san và Mua cốc nguyệt san ladycup chính hãng ở đâu?

Cốc nguyệt san có rất nhiều lợi ích, phù hợp với chị em phụ nữa hiện đại, giúp cho chị em có  nhiều  điều kiện để hoạt động xã hội, chăm sóc bản thân và gia đình. Nhưng mua cốc nguyệt san ở đâu để đảm bảo  an toàn, chất lượng mà giá cả hợp lý là điều mà nhiều người rất quan tâm.

Cốc nguyệt san ladycup hay còn gọi là cốc kinh nguyệt là một loại băng vệ sinh đời mới, được thiết kế an toàn  giúp bạn có thể đưa vào bên trong âm đạo,  và có chức năng  chứa kinh nguyệt trong thời gian nhất định( 6-8 tiếng). Cốc nguyệt san ladycup ra đời đã giải quết bài toán nan giải với  các loại băng vệ sinh truyền thống. Với ladycup bạn có thể yên tâm  hoạt động thoải mái , làm mọi việc mọi tư thế mà không phải lo  lắng về chuyện kinh nguyệt  bị rớt ra quần nữa. Bạn cũng không hề thấy vướng víu , vì cốc nguyệt san nằm bên trong âm đạo, mềm mại không gấy kích ứng, ngay cả với những bạn gái  có nàn da nhạy cảm. Một số chị em phụ nữ có hiện tượng đau bụng trong kì kinh nguyệt khi chuyển sang dùng cốc nguyệt san thì hiện tượng này tự nhiên biến mất. Sự thoải mái  nẹ nhàng mà sản phẩm mang lại khiến cho đa số phụ nữ  giảm bớt tình trạng căng thẳng, cáu gắt, stress do sự thay đổi hoocmon  trong cơ thể khi những ngày đèn đỏ ghé thăm. Ladycup lại có thể sử dụng nhiều lần, trong nhiều năm(5-10 năm), hoàn toàn thân thiện với môi trường.

Với những công dụng tuyệt với của cốc nguyệt san có lẽ không còn phải bàn cãi nhiều bởi chính những phụ nữ đã và đang sử dụng  đều khen  ngợi hết lời. Một điều cần chú ý khi sử dụng  cốc nguyệt san  là bạn cần tìm hiểu một địa chỉ mua cốc nguyệt san tin cậy.

Cốc nguyệt san là con  của sứ sở EU, được sản suất theo dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt chuẩn Châu Âu. Nếu bạn mua cốc nguyệt san ở đâu bạn cần chú ý xem kĩ thông tin được in trên bao bì, nhãn mác, kiểm tra mã vạch và nơi sản xuất của sản phẩm. Khi mua sản phẩm có ghi suất sứ rõ ràng, bạn sẽ được sử dụng cốc nguyệt san thực sự có chất lượng. Bạn cũng cần  tìm hiểu kĩ  những thông tin được in trên bao bì sản phẩm như: thành phần cấu tạo, kích thước, màu sắc,  cách sử dụng, hạn sử dụng… Khi mua ở bất cứ nơi đâu bạn cũng cần phải xem kĩ tem, nhãn mác để đảm bảo an toàn. Vì cốc nguyệt san  là sản phẩm được ưa chuộng trên thị trường hiện nay nên một số cơ sở  sản xuất đã làm nhái để thu lợi nhuận  bất hợp pháp về cho mình. Một số địa chỉ kinh doanh không rõ ràng, chính sách  bảo hành, giao hàng mập mờ, bán hàng không rõ nguồn gốc suất sứ, không đảm bảo chất lượng  những giá cả thì vãn " trên trời"  với nhiều chiêu bài quảng cáo vô cùng hấp dẫn  đành lừa người mua hàng. Bạn hãy là một người tiêu dùng thông minh, chon nơi uy tín, đáng tin cậy để  tìm mua sản phẩm cốc nguyệt san  chăn sóc sức khỏe cho chính bản thân mình.

Ladycupvietnam.com là trang web bán hàng online vô cùng uy tín. CHúng tôi nhập trực tiếp sản phẩm cốc nguyệt san từ các nước Châu Âu như Đức, Séc -  là các nước đi đầu trong công nghệ sản suất cốc nguyệt san Ladycup trên thế giới. Chúng tôi cam kết bán hàng chính hãng,  nguồn gốc suất sứ rõ ràng, đúng tiêu chuẩn  chất lượng được ghi trên bao bì của sản phẩm. Tất cả những sản phẩm  của chúng tôi cam kết đều là những sản phẩm mới, đảm bảo chất lượng. Chúng tôi có chính sách đổi trả rõ ràng, chính sách vaannj chuyển hàng đảm bảo quyền lợi cho khách hàng, với  giá cả phải chăng. Bạn hãy ghé thăm ladycup.com  mọi thông tin chi tiết  về sản phẩm này sẽ được cung cấp  giúp bạn yên tâm sử dụng, và hiểu được cách sử dụng an toàn hiệu quả nhất

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com